от базовых до авторских: базовые
элементы, упражнения на переднюю и заднюю поверхность бедра.
элементы, упражнения на переднюю и заднюю поверхность бедра.
в динамике, которые подробно объяснят тебе технику упражнений.
ровного шпагата: рассказываю тебе
тонкости того, как сесть на шпагат
правильно и безопасно.
тонкости того, как сесть на шпагат
правильно и безопасно.
Более 70 упражнений
14 видео-упражнений
Четыре правила
Что содержит в себе гайд:
на подвижность тазобедренных суставов:
полезнейший блок для женского здоровья.
полезнейший блок для женского здоровья.
которые ты можешь составить под моим руководством; в составе гайда ты найдешь уже готовую полноценную тренировку.
2 тариф включает в себя полноценную
60-минутную тренировку по упражнениям
из гайда.
60-минутную тренировку по упражнениям
из гайда.
Бонусный блок
упражнений
упражнений
20+ тренировок
Практический видео-урок
1
2
3
4
5
6
Гайд будет тебе полезен, если:
- Всегда мечтала сесть на шпагат, но не понимаешь как самостоятельно заниматься растяжкой.С помощью моего пособия ты научишься собирать упражнения в полноценные, полезные и эффективные тренировки.
- Никак не можешь найти время на поход в зал на растяжку.У тебя окажется гайд, содержащий около сотни различных упражнений. В любое время ты сможешь открыть мой файл и начать заниматься самостоятельно без тренера и специального зала. Приятный бонус — гайд остаётся с тобой навсегда!
- Тянешь шпагат уже долго, а результат идет медленно.Занимаюсь по моему гайду регулярно, ты сможешь заметить улучшения в растяжке в короткие сроки. Мои ученицы садятся на шпагат уже через 2 недели!
- Хочешь подтянуть тело без постоянных тренировок.Занятия растяжкой улучшают кровоток, разгоняют лимфу. Тело становится более рельефным и даже уменьшается целлюлит. Плюсом уходят пара лишних килограмм. Мой гайд по растяжке обязательно поможет тебе в этом.
- Хочешь разнообразить свои тренировки.Если ты уже занимаешься растяжкой, йогой, танцами или фитнесом, то среди моих упражнений ты обязательно найдешь те, которые захочешь добавить в свои обычные тренировки. Из упражнений можно составить разминку/ заминку, а также включить в рутинную тренировку.
- Ты преподаватель фитнеса, растяжки, йоги или танцев.Мои упражнения по растяжке помогут тебе ещё грамотнее и с большей пользой проводить занятия, ведь ты узнаешь секреты по растяжке, которые я кропотливо собирала в течение долгого времени.
Обо мне
Меня зовут Беляева Софья, и уже более 5 лет я помогаю людям быть здоровыми, гибкими и стройными.
Я знаю, как сесть на шпагат не тратя на это годы, как развить гибкость правильно и с пользой для здоровья.
Я сама прошла огромное количество обучений в сфере гибкости, медицины и женского здоровья. Знаю все нюансы быстрого и безопасного освоения шпагата и готова делиться ими с тобой.
Я знаю, как сесть на шпагат не тратя на это годы, как развить гибкость правильно и с пользой для здоровья.
Я сама прошла огромное количество обучений в сфере гибкости, медицины и женского здоровья. Знаю все нюансы быстрого и безопасного освоения шпагата и готова делиться ими с тобой.
Результаты моих учениц
После моего курса "Формула" девушки садятся на шпагат за 2 недели! Курс содержит лишь малую часть из гайда, намного больше тренировок вы найдете внутри. И это значит, что результат от тренировок по гайду будет 100%!
Выбери свой тариф
Тариф 1
1590₽
- Теоретическая часть
- Более 70 упражнений на растяжку:
- Доступ к полному гайду навсегда
̶6̶0̶-̶м̶и̶н̶у̶т̶н̶ы̶й̶ ̶п̶р̶а̶к̶т̶и̶ч̶е̶с̶к̶и̶й̶
̶в̶и̶д̶е̶о̶-̶у̶р̶о̶к̶ ̶п̶о̶ ̶р̶а̶с̶т̶я̶ж̶к̶е̶
Тариф 2
1790₽
- Теоретическая часть
- Более 70 упражнений на растяжку:
- Доступ к полному гайду навсегда
- 60-минутный практический
Да, гайд подойдет новичкам в растяжке. Все элементы разобраны до деталей, техника показывает как быстро и безопасно сесть на шпагат. Новичкам я рекомендую брать Тариф 2 с видео-уроком для лучшего понимания.
Конечно! В гайде собрано более 70 упражнений от базовых до авторских. Это поможет разнообразить ваши тренировки, улучшить технику и тем самым принести пользу вашего здоровью.
В гайде этому вопросу посвящен целый блок. По гайду можно составить более 20 разных тренировок. Как это сделать я учу в самом гайде.
